Sigarayı Bıraktıran Besinler

İnsan sağlığına en zararlı tütün ürünleri arasında yer alan sigaranın son yıllarda kullanımının artmasıyla birlikte uzun yıllardır sigaranın zararlarına maruz kalan birçok kişi sigarayı nasıl bırakacağını merak etmeye başlamıştır. Uzmanlar, gıdalarla ilgili çalışmalarını yapmış ve hangi gıdaların sigarayı bırakmanıza yardımcı olabileceğini tüm detaylarıyla ortaya koymuşlardır.

İnsan sağlığı için önemli bir konumda olan süt içtikten sonra sigaranın kötü tadı sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilir. Bu ihtiyacı patlıcanın içerdiği nikotin sayesinde karşılayabilirsiniz, çünkü sigaraya yeniden başlayanların sayısı azımsanmayacak kadar fazladır, çünkü özellikle nikotin ihtiyacı sigarayı bırakmak isteyenlerden daha fazladır. Sigarada sadece nikotin olmadığı için diğer kimyasallar da insan sağlığına zarar verir.

Sigarayı Bırakmaya Yardımcı Olan Yiyecekler?

1. İlk ay %100 domates içeren domates suyunun tüketilmesi sigara içenleri rahatlatır. Domates suyu beyin bölgesini uyarır.
2. Sindirim sorunu yaşayan birçok kişinin tercihi olan muz, sağlıklı bir yaşam için en ideal besin kaynakları arasında yer almaktadır. Zamanla sigaranın etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
3. 25 gün boyunca tüketilen 2 yemek kaşığı yulaf lapası nikotin bağımlılığını ortadan kaldırır.
4. Sigarayı bıraktıktan sonra aşırı yeme ile oluşan fazla kilolardan kurtulmak için düşük kalorili yiyeceklere ve sigaraya
5. ihtiyaç duyduğunuzda oyalanmalı, yağ oranı yüksek yiyeceklerden uzak durmalısınız. Sakız, salatalık, taze ve kuru meyve ve düşük kalorili atıştırmalıkları tercih ederek yeme ihtiyacınızı bastırabilirsiniz.
6. Sigara içmek sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasına neden olduğu için sigarayı bıraktıktan sonra kabızlık gibi sorunların yaşanacağını düşünmeyin. Sigara içmek tat alma duyularına zarar verdiği için, sigarayı bıraktıktan sonra yediğiniz yiyeceklerden daha fazla keyif alabilirsiniz.
7. Süt ürünleri arasında yer alan kefir akciğerleri temizlemek için tercih edilebilir. Akciğerleri temizlemeye yönelik araştırmalarda etkisi oldukça yüksek; Sarımsak, ebegümeci çayı, sabahları aç karnına üç veya dört parça keçiboynuzu, suda kaynatılıp içilmesi sigaranın etkilerini yok etmeye yardımcı olur.